「ワークアウトコラム」 一覧

【甲子園】高知商業の2つの強さの秘密とは!?

明徳義塾に10-2の圧勝。 山梨学園に14-12の打撃戦の末、勝利した高知商業。 正直、高知商業に強豪校というイメージはあまりなかったが、今年は例年とは明らかに違う。 強豪校と呼ばれる明徳義塾や山梨学 ...

クロールのバタ足は意味ない!?むしろ邪魔!?その真相を解説!

最近、話題になっているクロールのバタ足は意味ない説。 むしろ邪魔という研究結果もあるみたいですが、、、どうなんでしょうか。 今まで泳法の中で最も速いと言われてきたクロールだけに、「ホントかよ?」って思 ...

あることを意識するだけで超筋肥大?レップ数より重要な○○とは!?

筋トレをしている人なら誰もが一度は悩んだことがあるであろうレップ数。 「一番効果的なレップ数は?」とかネットで調べたことがある人も多いと思います。 大丈夫です。皆してます。つい先日までの僕もそうでした ...

最強の上腕三頭筋トレ・ライイングエクステンションを紹介!

上腕を太くしようと思ったら、まず鍛えるべき上腕三頭筋。 上腕三頭筋は上腕の60%以上を占めている筋肉で、力こぶのが逆側についている筋肉です。 よく、「腕を太くする=上腕二頭筋(力こぶ)を鍛える」みたい ...

【朗報】パスタを食べても太らない?! 2つの理由を徹底解説!

今、数あるダイエット方法の中で1番人気があるのが糖質制限だと思います。 めちゃくちゃ簡単に言うと糖質(主に炭水化物)を食事の中で減らしていくという方法です。 具体例を挙げていくと、、、 米やパン、パス ...

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